Enlever les arêtes des pavés de cabillaud si nécessaire.
La sauce :
Ciseler finement les échalotes. Dans une casserole, mélanger les échalotes, le vin blanc, le sel et le poivre. Laisser ensuite lentement réduire le tout jusqu'à ce qu'il reste environ 2 cl de réduction. À feu très doux, ajouter alors les morceaux de beurre bien froid et fouetter énergiquement.
Le poisson :
Préchauffer le four à 200 °C (th. 7).
Verser un filet d'huile d'olive sur une plaque allant au four, puis ajouter une pincée de sel et le poivre. Disposer ensuite les pavés de cabillaud sur la plaque, peau vers le haut, puis les parsemer de thym et les assaisonner. Enfourner les pavés à 200 °C (th. 7) pendant 7 à 8 min selon leur épaisseur.
La garniture :
Enlever les premières feuilles du chou, puis les couper en 4 et ôter le coeur. Laver ensuite le chou, puis l'émincer le plus finement possible.
Dans une cocotte chaude avec un filet d'huile d'olive, faire suer le chou et l'assaisonner de sel. Cuire à couvert pendant 8 à 10 min.
Ôter le couvercle, puis laisser réduire le jus de cuisson et ajouter le beurre. Rectifier l'assaisonnement en sel fin et en poivre du moulin.
Recette proposée par Atelier des chefs.
Crédit photo : Bigstock
100% de saison
Cabillaud rôti et étuvé de choux
Proposée par Etiquettable
4
pers.
40 min
temps
€€
budget
85
Kcal / pers
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Ingrédients
- 600 grammes Cabillaud/Morue
- 145 grammes Beurre
- 2 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
- 2 pincée(s) Poivre noir, poudre
- 2 pincée(s) Sel
- 1 Verre(s) de 12 cl Vin rouge 12°
- 2 branche Thym, frais
- 1 pièce(s) Chou pommé
- 2 pièce(s) Échalote
Préparation
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