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Dans un pot masson ou dans un petit bol, mélangez le lait de soja non sucré, l'avoine, les graines de chia.
Couvrir fermement avec un couvercle ou une pellicule plastique et le mettre au réfrigérateur pendant la nuit ou au minimum 2 heures.
Le lendemain, ajouter le sirop d’érable et garnir de vos fruits préférés.
Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 2 jours.
Recette proposée par la cuisine de Jean Philippe
100% de saison
Flocons d’avoine et chia sans cuisson
1
pers.
5 min
temps
€
budget
151
Kcal / pers
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Ingrédients
- 50 grammes Fruits
- 50 grammes Flocons d'avoine
- 25 cl Boisson au soja, nature
- 2 cuillère(s) à soupe Graines de chia
- 2 cuillère(s) à soupe Sirop d'érable
Préparation
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