100% de saison

Crumble de carotte au citron et parmesan

Proposée par Etiquettable
4 pers.
20 min temps
budget
158 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 425 kcal

Matières grasses 26 g

Acides gras saturés 2 g

Protéines 12 g

Sucres 11 g

Ingrédients


  • 1 grammes Ail
  • 100 grammes Farine de blé
  • 80 grammes Parmesan râpé
  • 80 grammes Beurre
  • 40 grammes Poudre d'amande
  • 3 pincée(s) Gros sel
  • 1 branche Romarin
  • 1 pièce(s) Échalote
  • 5 pièce(s) Carotte
  • 1 pièce(s) Citron

Préparation


Préchauffer le four à 220 °C.

Peler puis faire cuire les carottes 30 à 40 min à l'eau bouillante salée parfumée d'ail, d'échalote et de romarin.

Egoutter puis écraser les carottes à la fourchette ou au presse-purée manuel.

Laver, sécher puis zester le citron pour parfumer la préparation de zestes de citron.

Dans un saladier mélanger la farine, le parmesan, la poudre d'amande et le beurre et pétrir pour obtenir un mélange sableux.

Répartir les carottes écrasées dans un plat à gratin. Parsemer de pâte à crumble puis placer au four pour 15 à 20 min de cuisson.

Recette proposée par Les fruits et légumes frais. Crédit photo : Bigstock

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