96% de saison

Hoummos de pois-chiches & hoummos de betteraves au tofu fumé (verrine)

4 pers.
30 min temps
budget
339 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 1994 kcal

Matières grasses 156 g

Acides gras saturés 22 g

Protéines 60 g

Sucres 11 g

Ingrédients


  • 100 grammes Tofu fumé
  • 50 grammes Crème de soja
  • 10 grammes Menthe
  • 400 grammes Pois-chiches
  • 75 grammes Huile d'olive vierge extra
  • 400 grammes Betteraves cuites
  • 1 cuillère(s) à soupe Graines de sésame
  • 75 cuillère(s) à soupe Tahini
  • 2 pincée(s) Poivre noir moulu
  • 2 pincée(s) Sel
  • 1 gousse(s) Ail dégermé écrasé
  • 2 pièce(s) Jus et zeste de citron

Préparation


Pour le hoummos de pois-chiches: égoutter et rincer les pois-chiches, garder l'eau de trempage.

Les mixer le plus possible au robot sans aucun ajout de liquide dans un 1er temps et ceci afin d'éliminer le plus de « peaux » possible.

Ajouter ensuite 50gr d'huile d'olive, le jus et zeste de 1 citron, le tahini, ainsi que l'ail et mixer à nouveau, goûter et rectifier l'assaisonnement.

Détendre progressivement, toujours en mixant, avec l'eau des pois-chiches jusqu'à obtenir une consistance souple mais pas trop liquide quand-même.

Pour le hoummos de betteraves: couper grossièrement les betteraves et les mixer une 1ère fois grossièrement également.

Faire revenir la grossière purée de betteraves dans 25gr d'huile d'olive juste le temps de bien y faire pénétrer l'huile.

Remettre la purée dans le mixeur, ajouter la crème de soja, le tofu, le jus et zeste de 1 citron et mixer finement cette fois-ci. Si la préparation se sépare, réchauffer doucement l'ensemble (au micro-ondes par exemple) et mixer à nouveau. Goûter et rectifier l'assaisonnement.

Dresser une couche de hoummos de pois-chiches puis une couche de hoummos de betteraves, des petits morceaux de tofu fumé, sur le dessus. Parsemer de graines de sésame et de menthe fraîchement ciselée.

Recette proposée par Caroline Vignaud, Chef chez Foodcheri. Crédit photo : Bigstock

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