100% de saison

Soupe un peu chinoise au crabe et à l'épinard

1 pers.
15 min temps
budget
36 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 591 kcal

Matières grasses 6 g

Acides gras saturés 1 g

Protéines 38 g

Sucres 2 g

Ingrédients


  • 20 grammes Mélange 5 épices
  • 400 grammes Épinard
  • 100 grammes Crabe royal
  • 5 grammes Cube de bouillon de légumes
  • 100 grammes Vermicelle de riz
  • 100 cl Eau
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre noir, poudre

Préparation


Si vous avez des pinces de crabe, les rincer, les mettre dans une casserole, couvrir d'eau (juste au-dessus des pinces) et ajouter 2 cuillères à café de mélange 5 épices. Porter à ébullition et cuire 8 à 10 minutes (selon la grosseur des pinces), à feu très doux et à couvert. Égoutter, laisser refroidir puis casser les pinces pour récupérer la chair.

Dans une casserole, verser 1 litre d'eau, ajouter le cube de bouillon de légumes, les épices et porter à ébullition.

Couper les tiges des épinards, bien rincer les feuilles et les jeter dans le bouillon bouillant. Cuire à feu moyen 5 minutes pour des épinards frais, 10 minutes s'ils sont surgelés.

Pendant ce temps, faire tremper le vermicelle de riz 5 minutes dans de l'eau tiède. L'égoutter et le verser dans la soupe. Poursuivre la cuisson 1 minute en remuant.

Poivrer, rectifiant l'assaisonnement en sel et répartir dans des bols. Parsemer la chair de crabe (bien égouttée si vous avez opté pour du crabe en conserve) et servir immédiatement.

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