38% de saison

Tofu épicé sauce aux arachides

2 pers.
10 min temps
budget
172 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 836 kcal

Matières grasses 66 g

Acides gras saturés 9 g

Protéines 41 g

Sucres 15 g

Ingrédients


  • 450 grammes Tofu ferme coupé en dés
  • 80 grammes Beurre d'arachide
  • 5 grammes Sauce Sriracha ou piment rouge broyé
  • 3 cl Sauce soja
  • 25 cl Eau du robinet
  • 2 cuillère(s) à soupe Huile végétale
  • 2 cuillère(s) à soupe Ail haché
  • 2 cuillère(s) à soupe Ketchup
  • 1 cuillère(s) à soupe Sirop d'érable
  • 2 pièce(s) Échalote française

Préparation


La recette en vidéo

Dans une casserole, faire chauffer l'huile végétale. Ajouter les échalotes et l'ail haché. Faire revenir 2 minutes.

Ajouter la sauce soja, le ketchup, le beurre d'arachide, le sirop d'érable, le bouillon de légumes et la sauce Sriracha. Bien mélanger.

Ajouter le tofu, porter à ébullition et laisser réduire jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse.

Servir sur du riz et garnir d'oignons verts hachés, de coriandre ou de micro-pousses.

Recette proposée par La cuisine de Jean-Philippe.

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