39% de saison

Corossol frit... comme du poisson

4 pers.
min temps
budget
144 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 423 kcal

Matières grasses 10 g

Acides gras saturés 1 g

Protéines 9 g

Sucres 12 g

Ingrédients


  • 300 grammes Farine de blé
  • 2 cuillère(s) à soupe Huile de tournesol
  • 2 cuillère(s) à soupe Vinaigre blanc
  • 2 gousse(s) Ail
  • 2 feuille(s) Feuille de bois d'Inde
  • 2 pièce(s) Oignons jaunes
  • 2 pièce(s) Piments
  • 1 pièce(s) Corossol vert PAS mûr
  • 1 pièce(s) Citron vert

Préparation


Couper le corossol en tranches de 1cm d'épaisseur. Retirer la peau autour des tranches et ôter les graines visibles.

Saler les morceaux de corossol sur les 2 faces et mettre à dégorger dans une passoire pendant 2 heures.

Mettre à mariner avec le jus de citron, l'ail, les piments végétarien, la feuille de bois d'inde, du sel et du poivre.

Réserver au frais pendant 1 nuit.

Préparer une assiette creuse de farine assaisonnée avec du sel et du poivre, et ce que vous aimez comme épices...

Ôter les tranches de corossol de la marinade et les passer dans la farine assaisonnée.

Faire frire dans de l'huile à feu moyen sur les deux faces. Compter environ 5 minutes par face.

Égoutter sur du papier absorbant. Débarrasser la poêle de l’excédent d'huile.

Émincer les oignons et les faire dorer.

Saler et poivrer, puis déglacer avec le vinaigre.

Servir le corossol accompagné avec les oignons et du citron vert.

NOTES : Il est indispensable de choisir un corossol bien vert et bien dur. Eviter de faire des tranches trop épaisses. La cuisson se fera dans une poêle avec 1 cm d'huile, il est inutile de préparer un bain de friture.


Recette proposée par Je Cuisine Créole
Crédit photo : Je Cuisine Créole

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