44% de saison

Salade de pois-chiches à l'origan et feta

2 pers.
20 min temps
budget
126 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 623 kcal

Matières grasses 45 g

Acides gras saturés 9 g

Protéines 18 g

Sucres 9 g

Ingrédients


  • 60 grammes Feta
  • 120 grammes Tomate cerise
  • 360 grammes Courgette
  • 230 grammes Pois-chiche en bocal
  • 3 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère(s) à soupe Vinaigre balsamique
  • 2 cuillère(s) à soupe Graines de courge
  • 1 cuillère(s) à café Origan séché
  • 1 pincée(s) Poivre noir moulu
  • 1 pincée(s) Sel
  • 2 pincée(s) Menthe fraîche
  • 1 pièce(s) Citron

Préparation


Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante.

Égouttez et rincez les pois-chiches.
Sur une plaque allant au four recouverte de papier cuisson ou dans un plat à gratin, étalez les pois-chiches.
Parsemez-les de graines de courge, d'origan, de sel et de poivre, puis arrosez-les de la moitié de la quantité d'huile d'olive indiquée dans vos ingrédients.
Mélangez et enfournez pour 10 minutes.

Dans un saladier, préparez les ingrédients suivants :
Pressez le citron.
Mélangez avec le vinaigre balsamique, le restant d'huile d'olive, du sel et du poivre.
Lavez et réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe.
Lavez et coupez les tomates en dés.
Lavez et ciselez les herbes fraîches.

Une fois les pois-chiches cuits, ajoutez-les au saladier puis mélangez le tout délicatement avant de passer à table.

Servez votre salade de pois chiche assaisonnée, puis émiettez grossièrement la feta sur le dessus.
Bon appétit !

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