100% de saison

Rösti de panais aux légumes

Proposée par Etiquettable
4 pers.
15 min temps
budget
90 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 481 kcal

Matières grasses 19 g

Acides gras saturés 10 g

Protéines 21 g

Sucres 20 g

Ingrédients


  • 150 grammes Comté
  • 200 grammes Potiron
  • 2 cuillère(s) à soupe Cumin
  • 4 cuillère(s) à soupe Maïzena
  • 1 cuillère(s) à café Paprika
  • 2 pièce(s) Oeuf
  • 4 pièce(s) Carotte
  • 4 pièce(s) Panais
  • 1 pièce(s) Oignon

Préparation


Râpez tous les légumes, le panais et le fromage

Mélanger dans un grand bol avec 2 oeufs et la maïzena

Ajouter le cumin, le paprika doux (ou fumé), et assaisonner en sel et poivre.

Créez des steaks avec vos mains en compressant, ou un emporte-pièce.

Mettre à dorer à feu moyen de chaque côté.

Agrémenter d'une sauce beurre de cacahuète ou yaourt soja-menthe.

Crédit photo : Bigstock

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