31% de saison

Achards de légumes

4 pers.
20 min temps
budget
96 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 114 kcal

Matières grasses 9 g

Acides gras saturés 1 g

Protéines 1 g

Sucres 5 g

Ingrédients


  • 1 grammes Piments oiseaux (facultatifs)
  • 5 grammes 1 cm de gingembre
  • 50 grammes Haricot vert
  • cuillère(s) à soupe Viniagre blanc ou jus de citron
  • 2 cuillère(s) à soupe huile de tournesol
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Curcuma, poudre
  • 1 gousse(s) Ail
  • 1 pièce(s) Piment vert
  • 1 pièce(s) Carotte
  • pièce(s) Gros oignon
  • pièce(s) Chou blanc

Préparation


Laver et couper en très fines juliennes le chou, les carottes, la demi poignée de haricots verts et les gros piments.

Piler ensemble, ail, gingembre et sel. Émincer l'oignon en lamelles.

Dans une marmite ou sauteuse, faire chauffer l'huile. Faire revenir l'oignon émincé, puis ajouter le mélange ail-gingembre. Poursuivre en ajoutant le curcuma et bien mélanger.

Ajouter ensuite les légumes et bien mélanger (à feu vif). C'est une opération rapide, les légumes ne doivent pas cuire...

Terminer avec le vinaigre blanc.

Débarrasser dans un récipient et laisser refroidir.

Vous pouvez conserver la préparation dans des bocaux au réfrigérateur, jusqu'à 5 jours.

Recette proposée par Je cuisine créole

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