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Acras de morue à base de farine de fruit à pain

4 pers.
30 min temps
budget
92 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 314 kcal

Matières grasses 7 g

Acides gras saturés 2 g

Protéines 32 g

Sucres 14 g

Ingrédients


  • 500 grammes Farine de fruit à pain
  • 5 grammes levure chimique
  • 500 grammes Cabillaud/Morue
  • 20 grammes Piment végétarien
  • 100 grammes Eau
  • 1 pincée(s) Piment fort
  • 4 pièce(s) Oeuf

Préparation


Émiettez la morue préalablement dessalée.

Mélangez la farine, les oeufs et l'eau.

Ajoutez épices et piments préalablement hachés.

Préparation à faire la veille et à conserver au réfrigérateur.

Le lendemain, préchauffer le four à 200°C, huiler une plaque de cuisson, et y déposer la pâte par petits tas suffisamment espacés.

Cuire les acras pendant 20 min en retournant à mi-cuisson.

Recette proposée par GFG Farin a Fouyapen. Crédit photo : Bigstock

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