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Chou romanesco au jambon

Proposée par Etiquettable
4 pers.
30 min temps
€€ budget
71 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 145 kcal

Matières grasses 7 g

Acides gras saturés 1 g

Protéines 15 g

Sucres 4 g

Ingrédients


  • 200 grammes Dés de talon de jambon
  • 1 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre noir, poudre
  • 1 pièce(s) Chou romanesco

Préparation


Couper le chou en fleurons, peler et couper en dés de 2 cm les branches.

Faire blanchir le chou dans de l'eau bouillante salée 8min.

Couper le talon de jambon en dés de 1cm.

Dans une grande poêle, faire dorer les dés de jambon et ajouter l'huile et le chou. Faire revenir 5 min.

Servir avec du riz ou de la purée ou en apéritif à picorer.

Recette proposée par Babou Arom. Crédit photo : Bigstock

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