100% de saison

Le velouté aux deux patates

1 pers.
15 min temps
budget
74 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 566 kcal

Matières grasses 7 g

Acides gras saturés 6 g

Protéines 12 g

Sucres 25 g

Ingrédients


  • 1 cl 1 cuillère à café de crème de soja
  • 3 cl 2 cuillères à soupe de Crème de coco
  • 2 pincée(s) épices au choix (cumin, ras el hanout, coriandre...)
  • 1 cube(s) Bouillon de légumes
  • 1 pièce(s) Pomme de terre
  • 1 pièce(s) Patate douce

Préparation


Faites chauffer de l’eau dans une casserole et ajoutez y le bouillon puis les deux patates.

Laissez cuire environ 30 minutes jusqu’à ce qu’elles soient très tendres.

Retirez-les de l’eau, coupez les en morceaux et passez les au mixer.

Dès que le tout devient homogène, ajoutez la crème de coco, puis la crème de soja. Mixez le tout une dernière fois.

Versez dans un bol et ajoutez des épices, selon votre convenance!

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