99% de saison

Saucisses au garam masala

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2 pers.
10 min temps
budget
233 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 401 kcal

Matières grasses 31 g

Acides gras saturés 10 g

Protéines 17 g

Sucres 3 g

Ingrédients


  • 5 grammes Concentré de tomate
  • 1 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 3 cuillère(s) à café Farine de blé tendre ou froment T45 (pour pâtisserie)
  • 1 pincée(s) Gingembre râpé
  • 1 pincée(s) Garam masala
  • 1 feuille(s) Laurier
  • 1 pièce(s) Oignon
  • 3 Saucisse(s) Chair à saucisse pur porc

Préparation


Piquez les saucisses et mettez-les dans une casserole remplie d'eau que vous porterez à ébullition. Laissez frémir environ 10 min. Égouttez les saucisses, rincez-les sous l'eau froide, essuyez-les pour enlever le gras et coupez-les en grosses rondelles.

Épluchez et émincez l'oignon. Faites-le revenir dans une petite poêle avec un peu de matière grasse et le gingembre râpé. Ajoutez le garam masala et laissez cuire une minute.

Mettez le concentré de tomates et poursuivez la cuisson 1 min. Ajoutez la farine et remuez bien. Versez le bouillon froid en remuant pour bien "diluer" la farine.

Ajoutez les saucisses et la feuille de laurier et poursuivez à feu doux la cuisson 15 à 20 min.
Accompagnez de riz et d'une belle salade verte.

Recette proposée par Kilometre 0. Crédit photo : Bigstock

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