2% de saison

Tartine de pissenlit

Proposée par Etiquettable
4 pers.
15 min temps
budget
99 Kcal / pers

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Score Environnemental

Le Score Environnemental classe les plats selon leur impact environnemental, calculé à partir du cycle de vie des aliments (production, transports, emballages), pondéré par le pays d’origine des aliments ainsi que leur saisonnalité.

J'ai compris

Calories 355 kcal

Matières grasses 14 g

Acides gras saturés 3 g

Protéines 19 g

Sucres 3 g

Ingrédients


  • 1000 grammes Pissenlit
  • 1 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée(s) Poivre noir, poudre
  • 1 pincée(s) Sel
  • 3 gousse(s) Ail
  • 4 tranche(s) Pain complet ou intégral (à la farine T150)
  • 4 pièce(s) Oeuf

Préparation


Rincez les fleurs et feuilles de pissenlit.

Dans une grande marmite, faites bouillir environ 3L d'eau salée, plongez-y les feuilles de pissenlit. Comptez 5-6 minutes, puis égouttez les.

Videz la marmite, puis remplissez la à nouveau d'eau, portez à ébullition puis faites cuire les pissenlits une deuxième fois dans cette eau pendant 5 minutes. Ces deux cuissons permettent de faire partir l'amertume de cette plante sauvage. Égouttez.

Dans une poêle, faites revenir l'huile d'olive et les 3 gousses d'ail épluchées, puis faites dorer les pissenlits 5 minutes en remuant bien. Salez et poivrez à votre goût.

Dressez sur les tranches de pain. Décorez avec les fleurs de pissenlit (comestibles) et dégustez sans attendre avec 1 oeuf dur.

Recette proposée par Babou Arom. Crédit photo : Bigstock

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